Er æteriske olier farlige? Det skal du vide

Er æteriske olier farlige? Ikke når de bruges rigtigt – men de er stærke, koncentrerede stoffer. Ufortyndet på huden kan de give irritation og allergi, i store mængder i luften kan de irritere luftvejene, og de er giftige, hvis de bliver drukket. Små børn og kæledyr er særligt udsatte. Med fortynding, få dråber og god udluftning er de fleste olier sikre at bruge derhjemme.

Her får du de vigtigste risici, hvad danske myndigheder siger, og 5 enkle regler for sikker brug derhjemme.

Æteriske olier og sikkerhed – kort fortalt

Hvad siger myndighederne?

Miljøstyrelsen undersøgte i 2008 æteriske olier og duftolier i kortlægningen "Kortlægning og sundhedsmæssig vurdering af kemiske stoffer i æteriske olier og duftolier" (nr. 92). Konklusionerne var blandt andet:

• Lejlighedsvis brug i fx en duftlampe gav ingen sundhedsrisiko ved de målte koncentrationer.
• Hyppig og kraftig brug – fx 5–10 dråber dagligt i et lille rum over længere tid – kan give irriterede luftveje.
• Allergi: Næsten alle de testede olier indeholdt et eller flere af de duftstoffer, EU har udpeget som allergifremkaldende.
• Rådet: Brug små mængder, luft godt ud, undgå daglig brug, og følg producentens anvisning.

Undersøgelsen omfattede ikke særligt følsomme grupper som børn – derfor anbefaler vi ekstra forsigtighed her.

Æteriske olier, børn og gravide

• Opbevar flaskerne utilgængeligt – helst med børnesikret låg. Allerede små mængder kan være farlige, hvis et barn drikker dem.
• Brug ikke pebermynte, eukalyptus og rosmarin på eller tæt ved små børn – de kan påvirke vejrtrækningen hos de mindste.
• Halvér mængden i diffuseren, når der er børn i rummet, og luft ud.
• Gravid eller ammer du? Spørg din læge eller jordemoder, før du bruger æteriske olier.

5 enkle regler for sikker brug

1. Fortynd altid – se dråbetal i vores guide til aromaterapi massage.
2. Få dråber: 3–5 dråber pr. 100 ml vand i en aroma diffuser er nok.
3. Hold pauser: Lad diffuseren køre 30–60 minutter ad gangen, ikke hele dagen.
4. Luft ud jævnligt – især i små rum.
5. Køb rene olier med latinsk navn og producent på etiketten – se vores æteriske olier.

Ancient Wisdom lavendel æterisk olie 10 ml 39,00 kr Se produkt Ancient Wisdom appelsin æterisk olie 10 ml – sød appelsin 39,00 kr Se produkt Ancient Wisdom eukalyptus æterisk olie 10 ml 39,00 kr Se produkt Ancient Wisdom citron æterisk olie 10 ml 39,00 kr Se produkt

Læs også om æteriske olier til ro og ylang ylang olie, eller se alt i aromaterapi.

Kilder: Miljøstyrelsen, Kortlægning af kemiske stoffer i forbrugerprodukter nr. 92 (2008). Giftlinjen, Bispebjerg Hospital.

Ofte stillede spørgsmål

Er æteriske olier farlige?

Ikke når de bruges korrekt. De skal fortyndes på huden, bruges i små mængder i luften og aldrig indtages. Ufortyndede olier kan give hudirritation og allergi, og de er giftige, hvis de bliver drukket.

Er æteriske olier farlige for børn?

De kan være farlige, hvis et barn drikker dem. Opbevar dem utilgængeligt, brug færre dråber i rum med børn, og undgå pebermynte og eukalyptus til små børn. Ring til Giftlinjen ved uheld.

Er det farligt at bruge en diffuser hver dag?

Miljøstyrelsen fandt, at kraftig daglig brug i små rum over længere tid kan irritere luftvejene. Brug få dråber, hold pauser, og luft ud.

Er æteriske olier farlige for katte og hunde?

Ja, mange æteriske olier kan være giftige for kæledyr – især katte. Brug ikke diffuser i rum, dyret ikke kan forlade, og opbevar olierne utilgængeligt.

Kan man få allergi af æteriske olier?

Ja. Mange æteriske olier indeholder duftstoffer, der kan give kontaktallergi. Fortynd altid olien, og lav en hudtest først.

Hvad gør jeg, hvis mit barn har drukket æterisk olie?

Giv ikke noget at drikke, og fremprovokér ikke opkast. Ring til Giftlinjen på 82 12 12 12 – og ring 112 ved vejrtrækningsbesvær.