- 1
- 2
Æteriske olier – fakta
Æteriske olier er koncentrerede plantedufte, der udvindes af blomster, blade, skal, rødder eller træ. De bruges til at give duft og stemning i hjemmet.
| Også kaldet | Essentielle olier (essential oils) |
| Udvindes ved | Damp-destillation eller kold presning (citrus) |
| Bruges i | Aroma diffuser, duftlampe, rumspray og – fortyndet – i massageolie |
| Dosering i diffuser | Ca. 3–5 dråber pr. 100 ml vand |
| Holdbarhed | Typisk 2–3 år efter åbning, citrus lidt kortere |
Find din duft
Her er vores æteriske olier med latinsk navn, duftnoter og hvornår mange bruger dem. Udvalget vokser løbende med nye olier og mærker.
| Æterisk olie | Duftnoter | Godt til |
|---|---|---|
| Lavendel Lavandula angustifolia | Blød, blomstret og urteagtig | Aftenen og afslapning |
| Citron Citrus limon | Frisk, syrlig og ren | Morgenen og rengøringsdage |
| Appelsin Citrus sinensis | Sød og solrig | Hygge og en glad stemning |
| Grapefrugt Citrus paradisi | Frisk, let bitter citrus | Et frisk pift |
| Lime Citrus aurantifolia | Skarp og frisk | Sommerstemning |
| Pebermynte Mentha piperita | Kølig og klar | Fokus og frisk luft |
| Eukalyptus Eucalyptus globulus | Kølig, frisk og skovagtig | Badeværelset og vinterdage |
| Rosmarin Rosmarinus officinalis | Urteagtig og klar | Arbejde og studier |
| Tea tree Melaleuca alternifolia | Frisk og medicinsk | Hjemmelavet rengøring |
| Gran Tsuga canadensis | Skov og julestemning | Vinter og jul |
| Citrongræs Cymbopogon citratus | Frisk, citronagtig og grøn | Terrassen og sommeraftener |
| May chang Litsea cubeba | Sød citrus | Et let og frisk rum |
| Palmarosa Cymbopogon martinii | Rosenagtig og blød | Blomsterduft uden rose-pris |
| Ylang ylang Cananga odorata | Sød, eksotisk blomst | En varm, romantisk stemning |
| Ingefær Zingiber officinale | Varm og krydret | Hygge og efterår |
| Vetiver Vetiveria zizanioides | Dyb, jordagtig og røget | Ro og jordforbindelse – godt i blandinger |
| Patchouli Pogostemon cablin | Jordagtig og sødlig | Bohemestemning |
| Salvie Salvia officinalis | Krydret og urteagtig | Efter røgrensning med salvie |
Skab en god stemning – duftblandinger til diffuseren
Æteriske olier er nemme at blande. Kom 2–3 dråber af hver olie i din diffuser til æteriske olier, og find din egen favorit.
| Stemning | Blanding |
|---|---|
| Frisk morgen | Citron + pebermynte |
| Hyggelig aften | Appelsin + ingefær |
| Ro og afslapning | Lavendel + vetiver |
| Fokus | Rosmarin + citron |
| Frisk luft | Eukalyptus + gran |
| Glad stemning | Grapefrugt + ylang ylang |
Sådan bruger du æteriske olier
- I en diffuser: Fyld vand i, og tilsæt 3–5 dråber pr. 100 ml. Se vores aroma diffusere.
- I en duftlampe: Kom vand i skålen og et par dråber olie, og tænd et fyrfadslys under. Se vores duftlamper.
- Som rumspray: Bland 10–15 dråber i en sprayflaske med 100 ml vand, og ryst før brug.
- På huden: Kun fortyndet i en basisolie – eller brug en færdig aroma roll-on.
Sikkerhed
- Brug aldrig æteriske olier ufortyndet på huden, og test altid på et lille område først.
- Æteriske olier må ikke indtages og skal holdes væk fra øjne og slimhinder.
- Citrusolier som citron og lime kan gøre huden mere følsom for sollys.
- Opbevar olierne utilgængeligt for børn, og vær forsigtig omkring kæledyr – især katte.
- Er du gravid, ammer eller har astma, så spørg din læge, før du bruger æteriske olier.
Se alt i aromaterapi – også gavesættet med 12 æteriske olier, der er et godt sted at starte.
Ofte stillede spørgsmål om æteriske olier
Hvad er æteriske olier?
Æteriske olier er koncentrerede dufte udvundet af planter – fra blomster, blade, skal, rødder eller træ – typisk ved damp-destillation eller kold presning. De bruges til at give duft i hjemmet, fx i en diffuser eller duftlampe.
Er æteriske olier og essentielle olier det samme?
Ja. Essentielle olier er en direkte oversættelse af det engelske "essential oils". På dansk kaldes de oftest æteriske olier.
Hvor mange dråber skal jeg bruge i en diffuser?
Brug typisk 3–5 dråber pr. 100 ml vand. Start med få dråber, og tilføj flere, hvis du vil have en kraftigere duft.
Kan man komme æteriske olier direkte på huden?
Nej, ikke ufortyndet. Æteriske olier skal fortyndes i en basisolie, fx mandel- eller jojobaolie, før de kommer på huden – typisk 1–2 dråber pr. teskefuld basisolie. Test først på et lille område.
Hvor længe holder en æterisk olie?
De fleste æteriske olier holder 2–3 år efter åbning, citrusolier lidt kortere. Opbevar flasken mørkt og køligt med låget skruet godt på.
Hvilke æteriske olier er gode at starte med?
Lavendel, citron, appelsin, pebermynte og eukalyptus er populære første olier, fordi dufterne er kendte og nemme at kombinere. Et gavesæt med flere olier er også en god start.
Er æteriske olier sikre for kæledyr?
Vær forsigtig. Flere æteriske olier – fx tea tree, eukalyptus og citrusolier – kan være skadelige for især katte og hunde. Lad altid dyret kunne gå ud af rummet, og spørg din dyrlæge, hvis du er i tvivl.
Æteriske olier bruges til duft og velvære og er ikke en behandling.